반응형 피부관리 #1 “피부 좋아지는 홈트 루틴! 운동으로 피부톤·탄력까지 잡는 비결 공개” 🧘♀️ 건강한 피부를 위한 홈트레이닝 루틴1. 피부 건강과 운동의 상관관계규칙적인 운동은 혈액순환을 촉진시켜 피부에 산소와 영양분을 공급하고, 노폐물 배출을 도와줍니다.또한, 땀을 통해 모공을 청소하고, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮춰 피부 트러블을 예방할 수 있습니다.2. 홈트레이닝 루틴 소개아침 스트레칭 (10분)간단한 스트레칭으로 하루를 시작하면 혈액순환이 개선되고 피부톤이 밝아집니다.전신 유산소 운동 (20분)점핑잭, 버피, 마운틴 클라이머 등 집에서 할 수 있는 유산소 운동으로 땀을 흘려보세요.근력 운동 (15분)스쿼트, 런지, 플랭크 등 근력 운동은 피부 탄력을 유지하는 데 도움을 줍니다.3. 운동 후 피부 관리 팁운동 후에는 땀과 노폐물을 깨끗이 씻어내는 것이 중요합니다.순한 클렌.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
