본문 바로가기
반응형

변비 개선 식품1

바나나효능 바나나를 매일 먹으면 어떤 효과가 있을까요? 달콤한 간식으로 익숙한 바나나, 하지만 알고 보면 건강을 위한 천연 영양제 같은 존재입니다. 이 글에서 바나나의 다양한 효능과 제대로 먹는 법까지 알려드릴게요.요즘 따라 자꾸 피곤하고 입맛도 없고, 컨디션이 자주 떨어지는 느낌이었어요. 그래서 뭔가 간단하면서도 건강을 챙길 수 있는 간식이 없을까 찾다가 다시 주목하게 된 게 바로 바나나였죠. 😊1. 바나나는 왜 '자연의 에너지바'일까요? 🍌바나나는 복잡한 준비 없이 껍질만 까면 바로 먹을 수 있다는 점에서 '완벽한 간식'이라고 불릴 만해요. 특히 탄수화물, 비타민 B6, 칼륨, 마그네슘 등이 풍부해 아침 대용이나 운동 전후에도 아주 좋아요.💡 알아두세요!바나나는 GI 지수가 낮은 편이라 혈당을 급격하게 올.. 2025. 7. 10.
반응형