반응형 거북목1 거북목, 골반 틀어짐 잡는 교정 운동 루틴! 집에서 쉽게 하는 자세 교정법 거북목, 골반 틀어짐 잡는 교정 운동 루틴! 집에서 쉽게 하는 자세 교정법🧍♂️ 요즘 통증의 주범은 ‘자세’입니다컴퓨터 앞에 오래 앉아 있거나 스마트폰을 자주 보는 현대인에게 가장 흔한 증상이 바로 거북목, 골반 비틀림, 허리 통증입니다.이런 문제는 단순한 피로가 아니라, 잘못된 자세로 인한 근육 불균형과 척추 정렬 이상이 원인입니다.병원에 가기 전, 매일 10분 정도의 자세 교정 운동만으로도 충분히 통증을 완화하고 균형 있는 체형으로 돌아갈 수 있어요.🏠 집에서 할 수 있는 자세 교정 루틴 3가지1. 🐢 거북목 교정 운동 (3분)방법: 벽에 등을 대고 선 상태에서 턱을 살짝 당겨 벽에 붙입니다.효과: 긴장된 목 뒷근육을 이완시키고, 앞으로 나온 머리 위치를 바로잡아줍니다.팁: 하루 2~3회, 1.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
